Vous avez remarqué que plus de cheveux tombent sur votre brosse ou votre oreiller ? Pas de panique ! Chaque automne, nos cheveux subissent les effets de la saison. Découvrez pourquoi la perte des cheveux s’accélère en automne et surtout, comment les protéger grâce à nos astuces simples et efficaces pour maintenir une chevelure en bonne santé.
Pourquoi les cheveux tombent davantage en automne ?
Le cycle de vie des cheveux
Nos cheveux se renouvellent naturellement : on dit que le cycle normal de vie du cheveu dure en moyenne 3 mois et que l'on perd environ 50 à 100 cheveux par jour.
Le cycle capillaire est composé de trois phases : croissance des cheveux, transition et repos. En automne, un plus grand nombre de cheveux entre dans la phase de repos (télogène), ce qui provoque une chute plus importante.
Cette phase de chute est donc naturelle, mais ce n'est pas une fatalité !
Les autres causes de la chute de cheveux automnale
1. Stress et Hormones
Le stress et les déséquilibres hormonaux sont des ennemis redoutables pour vos cheveux. Plus vous stressez, plus le cortisol augmente, et plus vos cheveux se mettent en mode “chute libre”.
2. Pollution et Radicaux Libres
Les agresseurs environnementaux ne sont pas en reste ! La pollution et les radicaux libres abîment les follicules pileux, accélérant le vieillissement capillaire et la chute de cheveux en automne. Résultat : une chevelure moins dense et plus fragile.
3. Carences en Vitamines
Votre alimentation joue un rôle crucial sur la chute des cheveux. Un manque de fer, de zinc ou de vitamines B, et vos cheveux s’affaiblissent. Pensez à booster la pousse des cheveux aussi dans votre assiette !
4. Produits et Traitements Agressifs
Les colorations, décolorations et appareils chauffants endommagent la cuticule protectrice des cheveux. Résultat ? Des cheveux fragiles et cassants, et parfois même des chutes de cheveux par cassure.
5. Les Shampooings espacés : Mauvaise Idée !
Croire qu’espacer les lavages “laissera respirer” vos cheveux, surtout s’ils sont gras, est l’une erreurs courantes à l’origine de la perte de cheveux. Le sébum en excès bouche les follicules pileux et favorise la chute. Lavez-les dès que nécessaire avec un shampoing doux.
6. Des Coiffures Trop Serrées
Les queues de cheval ultra-serrées et autres tresses bien tirées peuvent causer une alopécie de traction, un type de chute de cheveux que l’on peut facilement éviter. Optez pour des coiffures plus souples !
Comment réduire la perte de cheveux à l’arrivée de l’automne ?
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Adopter une alimentation riche en protéines
Les cheveux sont composés de kératine, une protéine. Mangez des aliments riches en protéines (viande, poissons gras, œufs), fer (lentilles, épinards) et zinc (noix, graines), mais aussi en vitamines B et en acides gras, pour leur donner un coup de pouce !
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Prendre soin de son cuir chevelu au quotidien
- Offrez-vous des massages du cuir chevelu : quelques minutes par jour suffisent pour stimuler la circulation sanguine et nourrir vos follicules capillaires. Résultat : une chevelure saine et plus résistante !
- Privilégiez le séchage à l’air tiède : les cheveux mouillés sont ultra-sensibles ! Séchez-les avec de l’air tiède pour éviter de les fragiliser. Oubliez l’air chaud et le séchage à l’air libre qui laissent les cuticules ouvertes.
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Renforcer la fibre capillaire avec une routine adaptée
- Choisissez des soins capillaires doux et efficaces : des produits au pH équilibré qui respectent le cuir chevelu et favorisent la repousse des cheveux comme l'huile de ricin. Un cuir chevelu sain grâce à des produits naturels, c’est la clé pour de beaux cheveux en bonne santé !
- Boostez votre chevelure avec la technologie LED ! 💡
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En adoptant ces gestes simples et en prenant soin de votre cuir chevelu, vous pourrez traverser l’automne sans craindre la chute de cheveux ! Alors, prêts à dire adieu aux cheveux qui tombent ? 💪
